こんにちは、エンソウスパです。
寒くなる季節...
手足の冷えに悩んでいませんか？？
冷え性は冷えだけには止まらず、ひどくなるにつれて…
・夜眠れない
・手足がむくむ
・肩こりがひどい
など、私生活に影響を及ぼす傷害がたくさん起こります。
そこで、冷えに効果的な入浴方法をご紹介致します。
■半身浴
湯船に下半身だけ浸かります。
心臓から遠い下半身を長時間ゆっくりと暖める事で、
溜まっていた血液の流れを促し、
全身に血液を巡らせるようにします。
血液が全身に巡る事によって身体が暖まります。
■足指体操
入浴中、余裕があれば足の指を動かす事をおすすめします。足の指を開いたり、閉じたりして自律神経の活性化を促しましょう。
■入浴後は・・
身体を冷やさないよう、髪の毛を乾かしたり、足には靴下などを着用して下さい。湯冷めしては逆効果になります。
毎日入っているお風呂。簡単な入浴方法でも冷え対策はできます♪
皆様も是非お試しくださいませ♪
身体をポカポカにして、この冬を元気に過ごしましょう。
