こんにちは。エンソウスパです。
最近は暑くなってきていますね！
天気も良くプールをご利用されるお客様が増えてきています♪
日焼けには十分ご注意ください！
本日は凝りの原因についてお話し致します。
首、肩、腰の凝りでお悩みの方多くいらっしゃいます。
凝りの原因はいくつかあり、例えばデスクワークですと
長時間筋肉が伸びたままや縮こまったままになり、凝ってしまいます。
また、冷房で体が冷えると血流も悪くなるのでひどいひとは頭も痛くなってきます。
他にも、ストレスから来る凝りもあります。
そこで緩和の方法をお伝え致します！！
体の軸を支えてくれている筋肉を鍛える事が大切です。
体幹を鍛える事で全身をしっかり支えられるようになるため、
姿勢がよくなります。姿勢が良くなりますと、自然と腰痛や肩凝り
が改善されていきます。
簡単な体幹の鍛え方として一つご紹介致します♪
仰向けに寝て左足を伸ばし、右ひざを両手で抱えて、
ひざをゆっくりと胸に近づけていきます。
抱えたひざで円を描くように、ゆっくりと回します。
右回り、左回りと2〜3回ずつ行います。
お風呂上りに軽く行ってみるのはいかがでしょうか。
エンソウスパではオールハンドのオイルトリートメントで、
皆様に癒しと健康を提供しております。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
