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熱海伊豆山 & VIALAの記事一覧

2017/04/02

肩こりの原因

皆様、こんにちは。エンソウスパです。 今回は、肩こりについてお伝えします! まだまだ寒い季節、身体が縮こまって肩が重いと感じたり 張っている感じはしませんか? 肩こりの原因には ・精神的ストレス ・悪い姿勢 ・目の疲れ ・運動不足などが、 上げられます。 筋肉が負担やストレスを受けると、緊張状態から疲労に繋がり 血行不良となり、肩こりをおこします。 近年はパソコン作業が増え、同じ姿勢での作業 画面を凝視する事での目の疲れが現れます。 また、腕を前に出す事で肩は前かがみにまります。 この状態を長時間続けることで、肩から首の筋肉に負担がかかり 肩こりになります。 精神的ストレスを受けると、身体が興奮状態になります。 肩にかけての筋肉が緊張状態になっているので、 肩こりが起こってしまいます。 肩こりを改善するには、首から肩にかけてを温めることが 大切です。 水に濡らしたタオルをレンジで1分程度温めるだけで ホットタオルが出来上がります。 寝る前の数分だけでも、肩・首に置くだけで楽になるので ぜひ、試してみてください! エンソウスパでは、肩周りを解していくメニューも 用意致しておりますので、ぜひお越しくださいませ♪ 温泉で身体を温めてからご来店いただくと より効果的でございます!

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2017/03/25

ヨガレッスン♪

みなさま、こんにちは! 暖かい日が多くなり、春の陽気を感じます♪ 今回はヨガレッスンのご案内です! 4月から時間帯がリニューアルし、 ナイトヨガが加わりました。 お休み前のひとときに、いかがでしょうか。 ぐっすり眠ることができますよ^^ ---------------------------------------------- ★ 2017年 4月 ★ 石井ようじ先生 04月16日(日)     04月17日 (月) 16:00/21:00      朝6:30 ---------------------------------------------- ★ 2017年 5月 ★ 坂本かおる先生 05月20日(土)     05月21日 (日) 16:00/21:00      朝6:30 ---------------------------------------------- ★ 2017年 6月 ★ 白石ちあき先生 06月02日(金)     06月03日 (土) 16:00/21:00      朝6:30 ---------------------------------------------- 場所:スパラウンジ(本館1階、エンソウスパ前) 定員:10名 料金:各回¥1,500 各クラス45分 ★フロントにて予約を承っております。 ★ヨガウェアのご持参をお願いいたします  (ヨガマットはご用意しております) ※ウェアの貸出もありますが数に限りがございます 身体がかたくて不安・・・」 「普段から運動をしていない・・・」 そんなお気持ちでいらっしゃるお客様も、ご安心ください♪ ヨガは激しい運動ではなく、また、完璧に正確にポーズをとり 周りの人と比べるものではございません。 自分のペースを大切に呼吸を忘れず、 ゆっくりと身体をのばしましょう。 皆様のご参加、心よりお待ちしております。 ※日程・時間帯は変更になる可能性がございます  予めご了承をお願いいたします ※ヨガ体験実施中のコーヒーマシーンについて  通常通りご利用いただけますが、  テーブルと椅子の撤去を行います。  お席はご利用いただけませんのでご了承ください。

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