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2017/02/05

乾燥対策②

皆様、こんにちは。エンソウスパです。 先週に引き続き、乾燥対策についてお伝えいたします! 今週は、『慢性的な乾燥』についてです。 冬に限らずお顔の乾燥が気になるという方は、 生活習慣やお肌に合わないセルフケアなど、 負担が積み重なった乾燥の可能性があります! 栄養に偏りがあったり、食事量を減らしすぎると お肌の乾燥に繋がります。 ✽ビタミンA→皮膚のうるおいを保つ ✽ビタミンB→肌を健康な状態に保つ ✽ビタミンC→肌にハリを与える ✽ビタミンE→血行を良くする 作用があるので、バランスの整った食事をたい 心掛けることが大切です! 充分な睡眠をとることも大切です! 22時~2時の間が睡眠のゴールデンタイムと言われています。 この間に成長ホルモンが集中的に分泌されます! 就寝前は部屋を暗くしたり、ストレッチを行ったりなど、 リラックスできる状態にしましょう! お忙しくて早めに就寝できない方は、出来るだけ24時までには 眠るように意識していきましょう! 保湿も大事ですが、生活習慣が原因で乾燥に 繋がることもあるので、ご自身にあった 乾燥対策を行いましょう♪ スパでは、血行を促す為にホットストーンフェイシャルを 行っております。 ホットストーンの後にオイルトリートメントを行う事で 血行が促進の効果がございます。 2月28日(火)までキャペーンメニューとして行っておりますので ぜひ、エンソウスパまで起こし下さいませ!

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