皆様こんにちは。
フロントの斎藤です。
最近は暖かく過ごしやすい気候になってきた半面、花粉症の方にはしんどい季節になってきましたね。
幸い、私は花粉症ではないのですが、
ホテルのスタッフや家族は辛そうにしており、他人事ではないと感じております。
そこで本日は、花粉症を緩和させる成分・食材を調べてみました。
腸内環境を整え、免疫システムを正常にする働きをもつ食品が、花粉症対策にも有効だといわれています。
・乳酸菌…腸内環境を整える働きがあり、腸内環境をよくすると、花粉（アレルゲン）が腸から体内に入りにくくなる効果があると言われており。また、乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、花粉症の症状緩和に役立つと考えられています。
・ビタミンD…腸のカルシウム吸収を促し、骨を丈夫にするビタミンとして知られていますが、免疫を調整する働きももっています。
ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれています。
イワシ、シラス、紅鮭等がビタミンDが豊富な食材として有名です。
・チョコレート…チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに、花粉症を緩和する効果があるとされています。
その他、梅干し、青魚（DHA）、食物繊維も効果的と言われています。
※効果には個人差があります。
色々羅列してみましたが、薬に頼らず、日々の食事から改善を促せるというのは良いですよね。
参考程度にお試しください。
早く花粉が落ち着く季節になってほしいですね。。。
