こんにちは。リンパの女神リゾート鈴木です。
運動不足の身体に刺激を与える為、最近ピラティスに通い始めました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
そろそろ梅雨入りですね。
梅雨の時期は、身体のだるさや、気分が優れないことはありませんか。
また、湿気でジメジメと過ごしにくさを感じる方が多いかと思います。
私たちの身体は、気温や気圧・湿度などの変化に対して、体内の環境を変えないように対応する機能が備わっています。梅雨時期の過剰な湿気の中で、身体が体温を一定に保とうと頑張ってしまい、知らず知らずのうちに負担がかかり、この機能が乱れてしまうことで、体調を崩しやすくなってしまいます。
少し嫌なイメージを持ちやすい梅雨ですが、実は良いこともあります。
湿度が高くなることで、「身体の柔軟性が高まりやすくなる」のだとか。身体が硬い人こそ（まさに私ですが✩）この時期に、ストレッチなどを始めると良いのだそうです。
梅雨疲れ予防にも、適度な運動が大切です。
おやすみ前のリラックスタイムに、取り入れてみてはいかがでしょうか。
