こんにちは。リンパの女神リゾート鈴木です。 連日、蒸し暑～い日が続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 めったに体の不調が無い私ですが、食生活が悪かったのか、めずらしく、便秘になってしまいました。 そこで、野菜をたくさん食べてみたり、いつもと違うヨーグルトを食べてみたりしましたが、数週間たっても一向に改善の気配がありません。 お腹が苦しくて、困り果て、いろいろと調べてみると、、 既に便秘になっているところに野菜などを摂取しても、かえって逆効果になる場合があり、弱っている腸内にはかえって負担になってしまうそうです。 そこで私は、野菜の量を減らし、消化の良い食べ物を、 さらに、「オリゴ糖」が腸内に良かったはず！！ということを思い出し、ヨーグルトに加えて食べてみることにしました。 すると、、なんと！！次の日にはすっきり！！！ 私の腸は、オリゴ糖との相性が良かったようです✨ 「オリゴ糖」は腸内の善玉箘のエサとなり、善玉箘を増やしてくれます。種類があり、消化されやすいものと、消化されにくいもの。消化されにくいものの方が、腸までたどり着くことができるので、便秘改善の効果が期待できるそうです。 いつも健康な身体を当たり前だと思わず、大切にしないといけないなと、感じました。 健康な身体に、オリゴ糖に、感謝です🎶
