箱根甲子園

箱根の”とろける”リンパマッサージ専門店、リンパの女神の鈴木です。

新緑の気持ちいい季節になりましたね♪新年度が始まり1か月と少したちましたが、お疲れはたまっていませんか？

心やカラダが疲れた時に、ついつい出てしまうため息ですが、よく「ため息をつくと幸せが逃げる」などと言われますね。ですが、実はため息は、カラダにとってはとても良いことなのだそうです。

私たちは、何かに集中したり、悩みや心配事にとらわれているとき、胸やお腹が硬くなり、呼吸が浅くなっていたり、止めてしまいがちになります。

するとカラダの中では、自律神経が乱れ、血管がぎゅっと収縮して血流が滞り、カラダのすみずみまで酸素が行き渡りにくくなります。

そんな時に、「はあ〜〜」と息をゆっくり長く吐くことは、浅くなった呼吸が深くなり、緊張がほぐれ、滞ってしまっていた血流を良くし、リラックスの神経である副交感神経のはたらきを高めてくれるのです。

ついついため息か出てしまうのは、回復をしようとしている自然なカラダの作用なのですね。

さて、ため息がカラダにとても良いことがわかりましたが、まわりからはネガティブに捉えられやすいこともあります。

そこで、ため息をついてしまったなと思ったら、そのまま深い呼吸を続けて、深呼吸をしてみましょう。

鼻から息を吸って、3秒

口から息を吐いて、6秒

ゆっくりと気持ちよく繰り返してみましょう♪

そして、ため息が出ていたら「疲れているサイン」だと受け取って、ご自身の為のリフレッシュの時間を意識して作ってみてくださいね。

なんだか疲れてしまったなという時は、リンパの女神のリンパマッサージでもお手伝いいたします！

皆さまのご来店お待ちしております。

ご予約はこちらから

===========================================================

【ご予約・おい合わせ】

”とろける”リンパ専門店　リンパの女神 箱根甲子園店

TEL:0460-84-0128

営業時間：15：00～23：00(受付時間：22：00まで） 

===========================================================