こんにちは、エンソウスパです。
今回はシワ対策についてのご紹介です。
まずは、シワの種類についてです。
シワの第一段階は「ちりめんジワ」。
主な原因は乾燥によるものです。
ですので、肌が潤うと目立たなくなります。
次に、顔の動きに合わせて出来る「表情ジワ」。
若い肌なら表情がもどれば見えなくなるものですが、
年齢を重ねるごとに真皮にあるコラーゲン繊維は減少します。
コラーゲン繊維は、お肌の弾力を司るものです。
それが減少していくことでお肌の弾力が衰え、
深いシワが刻まれていきます。
＊ちりめんジワは、しっかり保湿をすることが大切＊
朝晩のスキンケアでしっかりと保湿をすることで改善できます。
保湿成分の「セラミド」が配合された化粧品がオススメです。
ちりめんジワの原因はあくまでも乾燥です。
保湿をしっかり行っても改善されない場合は
真皮のシワに進行している可能性大！！
＊真皮のシワにはアンチエイジング化粧品を＊
真皮のコラーゲンを増やす為には、
「レチノール」「ビタミンＣ」などが配合された
化粧品がオススメです。
シワにはもちろん、たるみにも効果的です♪
また、紫外線が原因でもシワを深くしてしまいます。
ＵＶ対策も忘れず行うようにしましょう。
＊シワ予防には、抗酸化物質を＊
肌の老化の原因となる活性酸素を除去する
「抗酸化物質」をとることが大切です。
食べ物の中でも、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅは特に
抗酸化力が強い栄養素です。
緑黄色野菜やアーモンド類に多く含まれています。
肌の状態は、食生活や睡眠、ストレスなどの内面的要因からも
影響します。
ストレス対策には、まずはたくさん動く事です。
運動は自律神経を安定させます。
また、香りは気分を落ち着かせる作用があるので
寝つきが悪いとき、リラックスしたいときには
アロマをたいて眠ると良いでしょう。
ご自身にあった方法をみつけてみてくださいね＾＾
少し長くなりましたが、参考にしていただけると嬉しいです。
また更新いたします♪♪
